sons tibétains
exercices de feeling avec les bols
couchez-vous d'une façon détendue et posez le bol sur différentes parties de votre corps,
comme par exemple l'estomac, la poitrine ou la tête ; frottez le bol avec le bâton, vous allez
pouvoir ainsi percevoir les effets du son.
Le même exercice peut être pratiqué assis sur une chaise, avec le bol sur les pieds, les genoux
ou les cuisses. .
En utilisant un bol plus large, il est plus facile de sentir les vibrations si vous tenez la main a
quelque distance de son bord ; les vibrations sont perçues comme un courant d'air chaud
émanant du bol. Sentez l'ampleur du son dans sa totalité à l'extérieur ou à l'intérieur du bol.
Afin de sentir les vibrations et de les absorber dans votre corps, passez la main sur les côtés
du bol immédiatement après qu'il a été frappé ;vous pouvez aussi le toucher avec les lèvres, la
langue ou le menton.
Ces exercices vous apporteront relaxation, ordre harmonieux ou stimulation.
RECOMMANDATION : ne cherchez pas à ressentir le son laissez-le vous pénétrer. On peut
même expérimenter une relation forme/vibration en emplissant d'eau ou de thé vert le bol.
Position couchée ; frappez le bol et laissez le son résonner jusqu'à son expiration : les
vibrations pénètrent jusqu'aux extrémités des membres
I.c plus important est d'oublier le son pour accéder à la vibration.
Ces exercices peuvent être pratiqués avec les bols ou les cloches. L'intensité de la pression du
bâton sur l'objet, ou la vélocité du geste influent sur la qualité du son. De même, la nature du
bois du bâton a son influence ; on peut utiliser du cuir fin, du caoutchouc pour modifier le
bâton, assourdir les sons ou un archet de violon

COMPOSITION DES BOLS ET DES CLOCHES

	GRAND	PETIT
cuivre	77,2 %	77,6%
étain	22 %	21,7%
plomb	0,06%	0.03%
zinc	0,01%	0,01%
fer	0.14 %	0.12%
mercure	0,02%	0,02%
or	0,01%	0,01%
argent	0,03%	0,01%